Conseils santé/ forme pour les joueurs de tennis

  • Bien s'alimenter avant, pendant et après le match

    Nutrition
    Jérôme Beausaffe
    L'Allemande Annika Beck s'alimente au changement de côté à Roland Garros
    L'effort à fournir durant un match de tennis nécessite une alimentation adaptée, un aspect souvent sous-estimé par les compétiteurs. Pourtant son importance avant, pendant, et...
    Le petit-déjeuner On n'a jamais démontré la supériorité de tel ou tel menu à ce moment de la journée. On ne sait pas si le breakfast anglo-saxon est par exemple plus conseillé que le petit...
  • Les secrets d'un bon échauffement

    Santé
    Richard Alvear
    Jelena Jankovic à l'échauffement sur le Philippe Chatrier à Roland Garros
    Dès lors que l'on s'apprête à jouer au tennis, que ce soit avant de débuter son entraînement ou un match de compétition, il faut obligatoirement s’échauffer sérieusement et...
    Première idée : Un corps n'est pas chaud avant vingt minutes. S'échauffer c'est comme son nom l'indique, créer des vasodilatations, processus au cours duquel les vaisseaux sanguins se dilatent....
  • Comment bien gérer son hydratation ?

    Nutrition
    smeunier
    Boire par petites gorgées et à chaque changement de côté est particulièrement recommandé
    L'hydratation au tennis, que ce soit en loisirs ou en compétition, est capitale parce qu'une cellule qui manque d'eau est incapable de "faire son travail" correctement. A fortiori...
    S'il n'y a pas d'hydratation, d'une part tout le travail musculaire et cardiaque est atteint et d'autre part ce manque est générateur de blessures. Donc il faut boire. Mais pas tout le temps, comme...
  • Kinésithérapie et tennis, couple indissociable

    Santé
    smeunier
    Un kiné de l'ATP au chevet d'un joueur professionnel pour une douleur à l'épaule
    Comme tout sportif, le joueur de tennis se retrouve parfois confronté à la blessure. Il doit alors apprendre, notamment lors du traitement, à collaborer avec un nouveau partenaire...
    Le tennisman est par définition individualiste et il vient nous voir principalement quand il est blessé. Ce sont des blessures particulières à son activité : entorses de cheville, ligaments du genoux...
  • Le rôle du kiné auprès du joueur

    Santé
    smeunier
    Kei Nishikori se faisant soigner la cuisse lors de l'Open d'Australie 2012
    Le kinésithérapeute a un rôle essentiel auprès joueur amateur et encore plus auprès du joueur pro. Outre le protocole de de récuoérétaion d'une blessure, le kiné permet également...
    On est en général extrêmement apprécié par les sportifs car notre priorité est de les protéger. Quand on leur conseille d'être prudent, ce n'est absolument pas pour leur porter préjudice ou pour les...
  • Guérir une entorse de la cheville

    Santé
    Jérôme Beausaffe
    Caroline Wozniacki se tordant la cheville à Charleston en 2010
    L’entorse de la cheville est une des pathologies les plus fréquentes du tennis et touche le système locomoteur. Le kinésithérapeute Olivier Terpraut nous décrit le protocole qu’il...
    L'entorse de la cheville se produit principalement dans deux ou trois cas particuliers: soit une fatigue musculaire qui affecte les haubans musculaires soutenant la cheville avec les ligaments, soit...