Conseils et vidéos pour s’entraîner au tennis

  • La gestion mentale des points importants en match

    Mental
    B.Richiero
    Rosol, quelques secondes avant de servir pour le match, au dernier Challenger d'Orléans
    La gestion mentale des points importants en match est déterminante pour obtenir des résultats réguliers. Notre consultant, Makis Chamalidis, l’un des meilleurs psychologues du...
    TENNIS LEADER. Quelle est la part du mental dans la bonne gestion des points importants* en match de compétition ? MAKIS CHAMALIDIS. "Les joueurs qui ont bien préparé mentalement ces moments-là...
  • Avoir la bonne attitude sur le court (1/2)

    Mental
    B.Richiero
    Un "langage" du corps négatif est l'un des principaux signes d'une attitude inadéquate en compétition
    Quelles sont les différences entre une bonne et une mauvaise attitude ? Quelles en sont les conséquences ? Dans cette 1ère partie, notre consultant, Makis Chamalidis, nous parle...
    Tennisleader : Qu’est-ce qu’avoir une bonne attitude lorsque l’on joue un match de tennis en compétition ? Makis Chamalidis : "Le tennis est un sport avec beaucoup de moments de...
  • Le cycle annuel de préparation physique (1/4)

    Physique
    B.Richiero
    Pros, comme ici A. Mannarino, ou compétiteurs amateurs, il faut s'astreindre à un travail foncier
    En tennis il est impossible d’être compétitif sans une bonne préparation physique. Notre consultant Vincent Lamarque nous décrit ici comment programmer l’entraînement physique sur...
    NOTA : Le cycle annuel de préparation physique présenté ici s’adresse avant tout aux joueurs qui jouent régulièrement en compétition : joueurs/joueuses classés, à partir de 14/15 ans jusqu’...
  • L'utilité des rituels au tennis

    Mental
    smeunier
    Rafael Nadal replaçant ses bouteilles à Roland-Garros
    Il y a plusieurs notions : la superstition, le rituel, la routine. Avec la superstition on est déjà dans l'irrationnel. Le rituel, lui, a un sens. Il peut-être ancré dans quelque...
    Quand on voit les rituels ou les routines qui fonctionnent, ce sont des joueurs et des joueuses qui sont dans un processus. Comme une Sharapova qui va se tourner vers la bâche et regarder son cordage...
  • Vidéo : Le Service

    Technique
    smeunier
    Le service est très certainement le coup le plus important du tennis...mais aussi le plus difficile à maîtriser. Il nécessite en effet une coordination parfaite entre la prise, la...
  • Adapter la préparation physique pour les jeunes

    Physique
    smeunier
    Le début de l'échauffement des jeunes au Lagardère Paris Racing
    Le jeune joueur doit avoir un répertoire moteur assez large, de bonnes qualités de coordination générales, et être capable de maitriser un peu l'ensemble des sports collectifs...
    Il y a un "âge d'or" entre huit et douze ans pour le développement des qualités physiques de vitesse. C'est aussi dans cette fenêtre que les enfants ont des prédispositions pour améliorer tout ce qui...
  • L'importance de la préparation mentale au tennis

    Mental
    smeunier
    Robin Söderling prostré sur son banc lors de sa finale perdue à Roland Garros en 2009
    Se préparer à un match de tennis c’est aussi se conditionner c’est à dire se mettre dans un "état" propice à la compétition. Makis Chamalidis, l’un des meilleurs spécialistes en...
    L'approche mentale au tennis est essentielle, encore faut-il en avoir une ! Il y a encore trop de joueurs qui pensent que talent et expérience suffisent, y compris associés parfois à leur propre...
  • Comment bien choisir son club de tennis ?

    Entraînement
    B.Richiero
    Grand club avec d'importantes infrastructures ou petit club familial ? Vous devrez choisir en fonction de vos besoins et de vos goûts. Ci-dessus le Biarritz Olympique Tennis Club lors de l'Open Gdf- Suez en juillet dernier
    Bien souvent pour jouer au tennis il vous faudra intégrer un club, que ce soit en loisirs, pour la compétition et à fortiori si vous voulez inscrire vos enfants à l'école de...
    Si vous êtes compétiteur Le club doit disposer de courts avec différentes surfaces (au moins deux : terre battue et dur) et dont certains seront couverts pour pouvoir s'entraîner l'hiver. Les...
  • Vidéo : Le Passing shot

    Technique
    B.Richiero
    Long de ligne ou court croisé, en un temps ou en deux temps, le passing- shot est un coup extrêmement efficace pour marquer le point face à un(e) adversaire monté(e) à la volée....
  • Vidéo : L'Amortie

    Technique
    B.Richiero
    L’amortie est le coup de toucher par excellence qui nécessite d’avoir une «bonne main» et un bon sens tactique. Car ce coup ne s’exécute que dans certaines situations de jeu....

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